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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ゴールデンウィークは本を読みたい

こんにちは、笹山です
今日は小ネタ

息子さんが、三浦しをん「風が強く吹いている」を
読み終えたと話してました

アニメもずっと一緒に見てたけど
原作いいね☆とのこと。

そうでしょう!
この原作があって
映画も漫画もアニメもできたんだもの

私が好きな小説を、息子さんも普通に読む年になったんだあ

次の何かいい本は?と聞かれたので
佐藤多佳子「一瞬の風になれ」を薦めてみた
陸上部繋がりですよ
こちらは短距離の本です

私が今読みたい走ることに関係する本なら
浅生鴨「伴走者」かなあ
その名のとおり、盲人ランナーの伴走者の本です
かすみがうらの盲人マラソンを肌で感じたのでぜひ読みたいな

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スロージョギング120分

こんにちは、笹山です
オールスポーツでかすみがうらマラソンの写真を見ました


なんかメイタン食べてるのを激写されてますね
伏し目がちで、無表情にむさぼっている写真が4枚も写ってる
これは買わないだろう……

足が上がっていないこと
全部ではないけど腰が落ちているのも何枚かある。

摺り足ぎみに走ってるんだなあ
足あげやったほうがいいかな

さて日曜日のランの話です

区内図書館巡りランをしてみようと思うのです
15館もあるからね
行ったことのない館が半分くらいある

よし、今日は2館いくぞ

結果どん
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モッコウバラがきれいでした
何度も書いてるけどこの季節は緑と花が本当にきれい

羽虫もたくさんいますね(+_+)
これはいただけないわ

長いLSDは遅筋育てなので
遅く長くしつこくやる。
低強度を繰り返して、故障なしで育て上げるぞー

遅いから疲労は少なめだし……

と思っていたら
案外疲れてて、午後はお昼寝しました

遅筋も弱ってますね(^-^;
まあまあ、ぼちぼちやってくだけさ。

図書館へ寄るんで、入っても浮かない
普段着に近い格好で走ってきましたよ

図書館は大好物なので
行き先としてはなかなかよい感じでした
これはまたやろう

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おつかいラン6キロ

こんにちは、笹山です
昨日、ウルトラに出た皆様おつかれさまでした
フルマラソンに出たことのない私からすると
途方もない距離です
すごいなあ
長距離の練習して
荷物もって走る練習して
山練習して
うわあ、すごいわあ

かくいう私もこの間、かすみがうらの10マイルを走ってきましたー
とお土産を配ったら
何キロはしるの!?16キロ!!
ハーフ以下の距離です。短いですよーと話すと軽く引かれました

そうか、16キロは普通じゃないのかあ
うん、私の距離感覚もずれ始めてるなあ



土曜日のランはゆるっと6キロ

息子さんのおつかいに行くときに
行きだけ頑張って、
買ったものは息子さんに託し
あとはゆるっとのガチユル。

日曜日、長めにLSD したいから頑張りすぎないよ

結果どん
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息苦しくなると走れないなあ
レースでは心拍170で走り続けられるのが信じられないわ

まあいい。
練習できればじきに戻るでしょう
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世界一ゆるーいイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみを読んでみた

こんにちは、笹山です
息子さんの中学校の宿泊学習が例年より早く
準備にあたふたしています

衣類はわざわざ買わなくていいものも多いんだけど
小学生時代からずっと使ってて
そろそろ買わなきゃなあと思っていた
リュックや、エプロン、サンダルと買ってきました
だいたい揃ったかなあ


今日は買い物と読書
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有川譲二「世界一ゆるーいイラスト解剖学からだと筋肉のしくみ」
あっちが痛いとか
筋トレで筋肉をつけるといいらしいと
ネットでいろいろ情報を集めるけど
実際のところ体系だった筋肉の知識ってないなあと思い
手に取ってみました

腸腰筋ってひとつの筋肉じゃないのね!?
(大腰筋と腸骨筋だった)

起始、停止まで書いてあるなあ

イラストが多くて、
どこについてるか
どんな仕事をしてるか
どんな形か
弱ってるとどんなトラブルが出るか
簡単なケア方法まで網羅して
マニアックな内容ながら
入門レベルまでは理解できる作りになってる
で、全体的にイラストがゆるい

からだのしくみがイメージできると
どこをどう動かせば効果的かわかります
とのことなので
だいぶ取っつきやすかったです

誰もに勧める本ではないけど
面白いかなあと思ったら
原本にあたってみてくださいね

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走ったらご機嫌で飲み会が楽しいみたいな話

こんにちは、笹山です
夏の予定を立てるのに、つくてんとか楽しそうだなあ
トヨチンさんのレポ楽しかったから見直そう
と、思ったら
衝撃を受けました

そうかあ。そうかあ。
行くも帰るも自由なブログ

私なんぞが言うのもおこがましいのだけれど
読んでて楽しくて
走ることに真摯に向き合っていて
その、バランス感覚が大好きだったのです
お帰りをお待ちしてます


お待ちしてますといった私は
鈍足ランナーなんだけど
どれだけ続けられるかしら

走ることは自分のライフスタイルに根付いている

走ることが生活の張り合いになってる
工夫するのが楽しいし
できなくて悔しいし
もどかしい
走ると無になる感覚が好きだ
爽快感もある。
やるじゃん私!という感じも好きだ
ストレス解消にもなってる

そしてそれを記録して
見える化して、続けるモチベーションにしてる。
なにより書くことは楽しいしね
はてブロでスター繋がりしているブロガーさんは
大切にしたいご縁だなあと思ってる

このサイクルがぐるぐる回って
ここ一年、自分で自分をご機嫌な状態にもっていきやすくなった

いい影響の方がおおいから
走ることは細々と続けたいなあと思う。


自分が安定してると、
コミュニケーションがかわりますね

あんまりどう見られるかとかを意識しないで
構えず話しやすくなった。

一年前の職場の飲み会に比べて
今日はのびのび楽しくお酒を飲んで
思いもよらず褒められて
風が吹けば桶屋が儲かる的に
ランニングして、飲み会が楽しいみたいに感じたのでした


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