今日はNIKEランアプリのベンチマークランの日ウォームアップ 7分 全力 3分 クールダウン 5分 で走れと指示がきたこのベンチマークランの、全力で3分って ペース感覚のない初心者には案外難しい今までも短距離ダッシュをして3分もたずに失速 あるいは指示を全…