こんにちは、バーピーで全身筋肉痛の笹山です尻のほっぺ 肩まわり 肩甲骨 下腹両サイド 全てじわじわと筋肉痛。 使ったと思われるのに唯一、筋肉痛を免れたのは ハムストリングだけでしたバーピー、全力でやることが条件ですが 3分でこの効果なら、やる価値…
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