こんにちは、笹山です 昨日のソフトフラスクの記事で作った ジェルもどきを持って走った 土曜日にした二部練の話です所用があって、まとまった時間が作れず( ノД`)… 10キロなら1時間ちょっとで練習が終わるなあとわかるけど 20キロは読めない とりあえず、前…