こんにちは、笹山です ランスマで、青学のトレーナーの中野ジェームスさんが出てましたね！ 今回はランニング前の動的ストレッチと ランニング後の疲労抜きの話でした関節の動きがスムーズだということは 余計なエネルギーを使わないってこと だから、準備運…