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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ランニング

今できることを

こんにちは、笹山ですランニングに対する姿勢は競技志向と ファンランがあると思うのですが 以前から表明しているとおり私はファンランですよストイックが続くと苦しくなってしまうので お気楽な私は続かないのですよもちろん記録にチャレンジするのも 楽し…

ジョグ5キロお尻の筋肉を使っているか確認中

こんにちは、笹山です。 息子君が旦那さんのことを「子供に優しくていい人」と言っていたので お母さんは(つまり私よ)どんな人?と、聞いてみました。 息子君曰く、お母さんは「猫に優しい人」 ……ええと、ええと お母さんも子供に優しいよ? …… …… …… では速や…

もう少し走れると思ってた7キロ弱とエアコンクリーニング

こんにちは、笹山です。 日曜日はエアコンの清掃業者さんに来てもらいました。 気持ち的には清水の舞台から飛び降りています。 だって一般家庭のただの家なのに、 お金払って清掃業者さんにきてもらうなんて 心理的なハードルが高い。 けれども、素人がエア…

レースペースでどこまで行けるか

こんにちは、笹山です 今日レースの皆様、ファイトです! なんだか水戸黄門マラソンと同じ頃レースしてたひとが またフルを走られたりしてますね タフだなあさて、世の中はドラクエウォークだというのに いまだにポケモンGo をやるものです(今藤さんのブログ…

昼休み河川敷コースを偵察+「16歳の語り部」を読んでみた

こんにちは、笹山です 今日はランオフ。 気持ちのいい秋晴れだったので 職場近くの荒川土手をてくてく歩きました。 いつもなら土手を降りて河川敷で昼休みランをするのだ。 けれど、台風でこの川が増水し、土手近くまで増水したのを台風の翌朝に見た。 水が…

抑えめインターバル

こんにちは、笹山です。 年末が近いので来年度に向けた仕事が増えるらしいですよ。 うあーー、できる気がしない。 今日はサクッとランの話。 今週はジョグ週間と計画を立てているのだけれど ポラールさん的にはインターバルをやってみよというプランが来た。…

ランニングブログ諸行無常と土下座する母

こんにちは、笹山です。 昨年からランニングブログと化した当ブログですが 一年ちょっとという短い期間でも 大好きなブログがいくつか止めたり お休みしたりということをいくつか見てきました。 そしてひょっこり戻られるパターンも(嬉) 市民ランナーでかつ…

ゆるゆる3キロジョグ

こんにちは、笹山です 昨日、真面目っぽいことを書いたので ゆるい記事を書きたいぞー!相変わらず写真の腕が絶望的に下手なのですが (そして上達させる気もない)猫が最近仲良しです 小娘に、無理やりグルーミングされるおじさん猫逆もしかりです。 プロレス…

何を目標にどう練習するか

こんにちは、笹山です。 考えがまとまらないのですが ちょっと今考えていることを整理しておくために。 長期的には、3月のフルマラソンがゴールかなあと思っています。 目標はタイムはサブ5 可能な限り自分をコントロールしきることが目標です。 たのくるさ…

ジョグ再開 11キロ

こんにちは、笹山です 冬生まれのせいですかね、冬支度が好きです こたつを出したり あったかニットをだしたり 肌着や靴下を冬用にしたり。 あったかもこもこなイメージにほっこりする。ランナーは冬用のインナーを買ったり しゃかしゃかしたウィンドブレー…

10月の月間走行距離

こんにちは、笹山です。 水戸マラソンがらみで、通常の1.5倍くらい閲覧が増えました。 水戸フィーバー☆ そろそろいつものゆるゆるモードに戻りたいと思います。 …… …… が、 実は走ると右の土踏まずにちょっと違和感があります。 タイミング的に絶対オーバー…

初マラソンのあとがき

こんにちは、笹山です ストレッチするとガチガチなものです。 いやーー、水戸黄門漫遊マラソンのレポ長かったですね←自分でいう こんなに長々と書いた文を一文にまとめると 「アラフォーが初フルマラソンでサブ5を取りこぼした話」 という面白くもなんともな…

水戸黄門漫遊マラソンレポ3 やっとゴール

こんにちは、笹山です。 水戸黄門漫遊マラソンのレポもこれでラスト。 もう少しお付き合いくださいね。 あと4キロちょっとを20分で走ることができればなあ。 サブ5ギリギリ間に合うんだけど。 ↑まだ未練がある いや、それって私の最速速度をもってしても無理…

水戸黄門漫遊マラソンレポ2 21キロから38キロの関門まで

こんちには、笹山です。筋肉痛はほぼなくなりましたとはいえフルマラソンの疲れは根深いと聞くので初心者は初心者らしく今週はほぐしウォーキングに徹する予定です さて、レポが続きます。 ここからがマラソン!後半戦の始まりです。 22キロの給水で2Runを飲…

水戸黄門漫遊マラソンレポ1 21キロまで

こんにちは、笹山です。 たくさんの閲覧、スター、 鈍足ランナーにもったいないくらいのコメント、ありがとうございます。 普段コメントを返しなれていないので 不手際がないかドキドキでございます。 さてレポの続きから行きますよー。 さて、水戸黄門漫遊…

水戸黄門漫遊マラソンレポ0 はじめての円陣

こんにちは、笹山です。 今日は有休とってます。 コーヒー解禁で、好きなものを飲み食いできるのが嬉しいです。 はじめてのフルマラソン開けて一日ロボットになると聞いていたので 警戒しまくっていました。 意外にも(幸いにも)太ももが前も後ろも痛くて階段…

水戸黄門漫遊マラソン完走!

こんにちは、笹山です 第一目標の制限時間内にゴールと 第二目標の笑顔でゴールは達成足が売り切れるとはこのことかを味わってきました 名古屋ではサブ5目指します!にほんブログ村にほんブログ村

水戸黄門漫遊マラソンの目標

こんにちは、笹山です。 いよいよ明日は水戸黄門マラソンですね。 ハーフよりもいろいろ準備がいる感じであわあわしています。 何か忘れ物がないといいのだけれど とりあえず今日は、実家のある茨城の県南へ移動します。 昨日のひどい雨で雨漏りしたって言っ…

水戸マラソン前の刺激入れ

こんにちは、笹山です すみません、投稿が遅くなりました なんということはない。 昨日は寝ちゃって、朝は息子さん体調を崩しばたばた。 昼に書けばいいやと思っていたら 珍しく職場の皆様とランチしたので書く時間がなかったという。 計画性のなさがそのま…

カーボとかウォーターとか

こんにちは、笹山です 水戸の土日のお天気が気になるものですよーじさんが再度お声がけをしてくれました リンクを貼らせてもらいますね yozyworld.hatenablog.com 私も円陣に参加します 打ち上げのほうは、興味津々なのですが 今回は不参加で旦那さんに収容…

バイクMペース30分と音楽の編集作業

こんにちは、笹山です。 これを書きながら、マラソン中盤から聞く予定の音楽を編集しています。 私が持っているCDは2000年前後ばかり。 音楽に詳しいわけではないけれど それでも高校生から大学にかけては生活の中に音楽がありましたねぇ 今は息子君があいみ…

町内運動会でリレーに参加しましたよ

こんにちは、笹山です 日曜日は子供会として 町内運動会に参加してきました過去2年雨で流れたという いわくつきの町内運動会ですが 今年は開催できました(^_^)v 障害物走あり スプーンレースあり 二人三脚ありの 昔懐かしい種目が多くて楽しいのですようちの…

猫と段ボールと10キロラン

こんにちは、笹山です Amazonで大きな箱が届きました。 そして猫が入るあるあるです。拾ってくださいって感じの猫っぽいねー と話していたら息子君がにこにこして 書き出した 個人的に好きなのはこっち。 部長。。。 ではランの話です ポラールさんから、Eペ…

水戸マラソン前に円陣参加

こんにちは、笹山です ものもらい発生中です( ノД`)… 疲れがたまってくると出るんですよね ランニングの疲れではなくて 仕事なんだと思います 金、土曜は雨のようだし 家では意識してなにもやらないをやろうと思います 手を抜いていこう(´- `*) 木曜日も雨降…

閾値走20分

こんにちは、笹山です。 月例高島平から19日は中止とメールがありました。 残念だけれど、実際のところ荒川沿いの道はまだ全力で走るのは 危ない状況ですよね。 ましてや天気予報は雨。 早めにメールをいただけたのはありがたかったです。 さて、ランの話。 …

水戸黄門マラソン、やるんですね!!

こんにちは、笹山です。 息子さんの通信簿を返した、いや受け取ってないと ガルガルと険悪な雰囲気になった母と息子です。 物の整理が苦手な母と輪をかけて苦手な息子さんは この手の争いをちょいちょいする。 結局息子さんの教科書棚の隙間から発見されたわ…

いつもの河川敷を10キロ

こんにちは、笹山です。 ええと、息子さん今月から新しい部活を始めました。 ゆるく楽しんでいるようですよ。良かったぁ。 さて、今週のお題「運動不足」 というネタで、書いてみましょうか。 初フルマラソンが2週間前にもかかわらず 金曜日から日曜日まで、…

台風時の補給食

こんにちは、笹山です。 はーー、お風呂を浴びて、横になったら普通の人に戻りました。 毛布の出し入れ作業のせいか 三角筋が筋肉痛です。 それとも昨日やった筋肉体操の影響かしら?? さてさて、台風対応の時の持ち物の話を。 行くときに、帰れるかわからな…

台風対応と通勤ラン

こんにちは、笹山です お仕事の台風対応終了です 結局、うちの勤め先も関連のところも お休みが決定しました。お休みすることの広報作業と(紙でもネットでも) 休むことで出てくる作業の洗い出しをして 関連のところへ伝える作業と 問い合わせ対応で1日終了…

朝ランと生足をしまう気温と

こんにちは、笹山です パラリンピックのチケット代のお支払をしてきました 陸上と自転車が見れる予定です 楽しみです♪さて、ランの話 今朝は久しぶりに朝ランしてきましたよ 涼しくて走りやすい涼しすぎて、ジャージズボン復活しました タイツといいズボンと…