ラジオ体操再開しました

目標がないと、元の木阿弥に戻ってしまい
11月上旬はほぼ体を動かさずにいた。

てきめんに、肩こりをする体。
しかもだんだん冷える季節になってきたし
足先寒いし、と再び体を動かすことにした。

なんとか、ラジオ体操だけは
テレビを見ながら続けてる。
痛むほどの肩こりはなくなるから効いてるんだろうなーー。

あと、フラフープの動きの要領で骨盤を動かしている。
時計回り、反時計回りで合計50回。
朝起きた時の腰痛がなくなっているので
こっちも効いているっぽい。

運動大事ねーー