スロージョギング
職場が川沿いなので、昼休みにトレーニングするのが
習慣化してきた。
あの橋まで行けば、約１キロ
往復２キロを２０分弱でとことこ歩く。
これを２週間続け
朝の縄跳びも続くようになってきた。
息も切れにくくなってきたし、と
途中、ランを混ぜるようにしたんだけれど
すぐに息が切れる。
スロージョギングという言葉は、ネットで何度か見ていたけれど
なんかよくわからない。
ということで、本を読んでみた
詳しいことは読んでもらうとして
コツは、小刻みな歩幅で、ゆっくりゆっくりペースなら長く走れるとのこと。
もう歩くスピードでいいくらい。
これを今日、実践してみると
往復２キロのうち、1.5キロくらいは走ることができた。
ただしすごーくゆっくり。
タイムは早歩きとそんなに変わらない。
でもできたという達成感が半端なく嬉しい。
すごいなあ、長距離は小学生からずっとずっと苦手科目なのに
自分のペースなら、おなかが痛くならずに走れるんだなぁ。
