女性ランナーの皆さん
この記録は今後のスケジュールに関係するから
気合いいれていくぜ!
と、意気込んでいたその朝。
下腹部に違和感、今日は出血する日だと気づいたらどうしますか
笹山は悩んだ末に走るのを辞めました(^з^)-☆
運動嫌いですからねー(*`・ω・)ゞ
無理しちゃ続かないもーーん
焦らない焦らない(一休さん)
かわりに、ウォーキングをしてきた
10㎞走りたいと言うからには
10㎞歩けなきゃおかしいでしょうと、思い立ったらウォーキング
反省点
いかに、ウォーキングといえどロングスカートは向いてなかった
いつもより歩幅が狭くて、遅い遅い
ウォーキングはランニングよりは余裕がある分
脳が暇になりやすいかなあ
すぐ飽きてくる集中力のない笹山
ただ、やり終わったあと、しっかり足は棒になっていて
負荷が少ない分夏場でもやり易いと感じた
ランニングって
脚作り、心肺能力アップ、メンタルの三種類がアップすると
いいのかなあと聞く
脚作りの基礎の基礎は、ウォーキングで賄えそう
あと、地道に筋トレかな
夏にできる心肺トレーニングは
坂ダッシユと、階段
あと、スイミングとかかなあ
メンタルは、豆腐メンタルだからなあ
どう鍛えるかは思いつきもしないや