久々ランはバテバテだった
朝、お高いタイツを履いて
ストレッチもして、今日こそは走るぞと意気込んで家を出た
つゆざむ
って、ランナーには、今日は走る日って読むに違いない
気温は16度 とてもちょうどいい
朝の公園は空気も澄んでいて気持ちがいい。
紫陽花も色づいている。
ツバメが低く飛んでる。
こないだまで雛だったのかなみたいな子もいてかわいい
私の場合、町中のウォーキングは好きだけど
走るなら自然が多いところが好きだな。
ランの内容は
なんという乱れっぷり
走っては歩き、息が整ったらまた走るから
こんな波になる
故障期間に、筋トレはしてたけど
心肺はトレーニングしてなかったわ( ノД`)…
足は大丈夫なのに、走れない
くやしいです！！(≧口≦)ノ
足は大丈夫だったのはひとまず収穫だ
ありがとうタイツ様
脱いだ後、あとがつくくらい着圧があった。
効果があったに違いない
当面の課題は心肺トレーニングだ
NIKEランアプリのコーチも同じ意見らしく
来週にはスピードランを二回やるようスケジュールがきた
全力ダッシュで、200メートルを6本×２日
ゼーハーしろってことね(-_-;)
息苦しいの苦手なんだけど
やるっきゃないようだ
