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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

敵は日差しだ 朝ランと夜ラン

こんにちは!暑さが戻ってますよね
一度涼しさに慣れると
暑さが染み渡るΣ(ノд<)

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遅番前に走ってみました
ダメだ!
8時じゃ日差しが強すぎる
気温は29度と夜ランとたいして変わらないのに
汗をかく量も変わるようで、滝汗でした
敵は日差しだ。やっぱり体温があがるんだよ


朝ラン、夜ラン両方やってみて笹山的メリットデメリットをまとめます

☆朝ランメリット
爽やか!空気が澄んでる
一日を有効活用できる
長いランを計画できる

☆朝ランデメリット
起き抜けで体が目覚めるのに時間がかかる
朝、体力を使い果たすとその後眠かったりとパフォーマンスが上がらない
早起きしなきゃならない
日焼けする、夏場は暑くなりやすい

★夜ランメリット
日焼けの心配がいらない
そのまま風呂布団へgo


★夜ランデメリット
暗い。防犯上こわいので明るくないところは走れない
いつもの都立公園なんてもっての他
足元注意
歩行者注意
冬場はめっちゃ寒い

メリットもデメリットも知った上で
どちらを取るかは好みですよねー

8月もそろそろ終わりが近づいてきましたね
台風の影響が少ないと良いのですが。

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