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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

筋肉体操で汗だく、膝蹴りを意識してジョグ

こんにちは!
話題の筋肉体操を見た笹山です
ツッコミどころ満載のセリフながら
一緒にやってみると、だいぶエグいトレーニングですねー
スクワット以外は太刀打ちできず。
筋肉を追いこむ前に力尽きました
汗がすごく出たよ

さて、今日はご近所をジョグ
膝蹴り動作で走ってみたらどんなもんかがテーマです
では、出発ε=(ノ・∀・)ツ
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一番に感じるのは跳ねてる時間が長い
これまでのフォーム小さな動きの連続だったのだけど
お尻や腰骨のあたりが動くのがわかる

前傾姿勢で、足全部で真下に着地
蹴らないを意識するけど
これはできてないかなあ
ここは引き続き課題ね

ゆるく走ってるのもあって
スピードや心拍は大きくは変わらない
着地衝撃は今までより大きいと思う

フォームを体に叩き込むこと
お尻の筋肉がつくことで
さらに良くなると思うんだ
フォームの模索は続きます

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