スイーツを消化せよ ゆるジョグで１２０分走
こんにちは、笹山です。
大会に出た皆様、おつかれさまでした。
日曜日は仕事が終わらず、不本意ながら出勤(´;ω;｀)
テンションを上げるために、
もっちりクレープ+セブンコーヒーを買い込んで出勤したぞ。
お昼にクリスピークリームドーナツのハロウィンバージョンのも、もらっちゃったし
わはははは、スイーツパワー全開だ。
(カロリーとか考えてはいけない。
美味しくいただいた方が、身体にもいいって聞いたことあるし(๑´ڡ`๑)
夜は夜で前から行きたいねーと言っていた
つくねの美味いお店で夕ご飯だった。
これは、走らなきゃまずいね(^_^;)
というわけで、週末恒例の時間走。
ちょうどポラール氏が１時間の低心拍ランのプランを出してきたので
それにのっかりつつ、プラス自力でもう１時間ゆるっと走ろう。
結果ドン。
いつもの都立公園内は、夜は人がいなくて怖いので、公園の外周をぐるぐるしてきました。
こっちは街灯があって、夜でも走れるしノンストップで走れる平坦なコースだ。
１周２キロ半。うん、このコースもいいかも。
音楽を持って行くのを忘れたので
鼻歌を歌いつつゆるーくジョギングです。
遅いよというツッコミは正しい。
1時間で6キロしか走ってないし。
正しいのですが、時間走は決めた時間を走れればOKなのですよ。
姿勢だけは気をつけつつ、気持ちよーく走る。
身体がほぐれて、ほどよくポカポカで気持ちがいいわ。
時間に対するプレッシャーもだいぶ薄らいだみたい。
本当は歌ってる暇があれば、スピードを上げるか
時間を延ばすかして、強度をあげたほうがいいのかな。
来週以降は、ポラール氏が本気モードのプランを出してきている。
平日ランなのにMペースで１時間とか
インターバルのセット数も増えているし。
うへえ(;´д｀)
ま、まあ、やれば力になりそう。
なんとか食らいついてみる
