インターバルで、最後のセットまで走れるように
こんにちは、笹山です。
大会直前の方も多いのでしょうか？
お天気に恵まれるといいですね(^ー^)
インターバル。嫌いな練習じゃないのに始める前は気が重いのはなぜだろう
負荷が重いのがわかってるからなんでしょうね
つへこべ考えるより走るほうが早いぞ
今日は遅番だからあとが詰まってるんだ
それ走れーーーε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
結果ドン
ウォームアップ14分 平均ペース08:32
疾走5分 平均ペース05:15
緩走 2分 平均ペース09:11
疾走5分 平均ペース05:34
緩走 2分 平均ペース12:34
疾走 5分 平均ペース05:27
緩走 2分 平均ペース11:01
クールダウン 5分 平均ペース13:31
前回に比べて、３回目の疾走もペースを落としきらずにやり切れたのが今回の収穫。
インターバル後はゼーハーだけれど
達成感がいいですねーー
足にダメージがあるから
明日はランオフかな
