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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

日曜日は12キロラン+ウォーキング

こんにちは、笹山です
クリスマスツリーを出しました
年末感が出てきましたねーーー


さて、ランの話です
日曜日は、土曜日走れなかった7キロを走りに行ってきました
ポラール氏は日曜日は、いつも遅筋養成のジョグのみ修行プランだ


なら、いつもは車で行くショッピングモールまで走る?
ショッピングモールは約13キロ
水色ゾーンのみのジョグだと、キロ9分がいいところだからちょうどいいんじゃないかな?
と、計画したのですよ


前回は6月に全部歩いて、2時間28分かかってる
今回はどうか!?

 

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今回は、2時間弱
ラン半分ウォーキング半分でした(^-^;
道がわからないとスマホを出すでしょ
で、見ながらのろのろ歩くことを繰り返すうちに
歩きベースになってしまいました←言い訳(+_+)

長い時間をかけて、なにやってるんだ(ーー;)



完全にわかってる道じゃないと
ロングジョグするのは難しいんだなあ
方向音痴だから、スマホなしで遠出は無理だもんねえ


ウォーキングにも、ランほどではないけど
ちょっとくらいは脚作りの効果はある……よね?


あと、6月にやったときは、

もうくったくた!になったのですが
今回は疲れはそれほど感じませんでした


おお、体力がついてきてるんだなあ

まあ、翌日の月曜日には

土日のハードワーク(当社比)で

筋肉痛ピキピキでしたけどね( ノД`)…

 

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