こんにちは、笹山です
クリスマスツリーを出しました
年末感が出てきましたねーーー
さて、ランの話です
日曜日は、土曜日走れなかった7キロを走りに行ってきました
ポラール氏は日曜日は、いつも遅筋養成のジョグのみ修行プランだ
なら、いつもは車で行くショッピングモールまで走る?
ショッピングモールは約13キロ
水色ゾーンのみのジョグだと、キロ9分がいいところだからちょうどいいんじゃないかな?
と、計画したのですよ
前回は6月に全部歩いて、2時間28分かかってる
今回はどうか!?
今回は、2時間弱
ラン半分ウォーキング半分でした(^-^;
道がわからないとスマホを出すでしょ
で、見ながらのろのろ歩くことを繰り返すうちに
歩きベースになってしまいました←言い訳(+_+)
長い時間をかけて、なにやってるんだ(ーー;)
完全にわかってる道じゃないと
ロングジョグするのは難しいんだなあ
方向音痴だから、スマホなしで遠出は無理だもんねえ
ウォーキングにも、ランほどではないけど
ちょっとくらいは脚作りの効果はある……よね?
あと、6月にやったときは、
もうくったくた!になったのですが
今回は疲れはそれほど感じませんでした
おお、体力がついてきてるんだなあ
まあ、翌日の月曜日には
土日のハードワーク(当社比)で
筋肉痛ピキピキでしたけどね( ノД`)…