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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

インターバルをゆるっと

こんにちは、笹山です
今日は寒くなりそうですね
レースの皆様、健闘できますように!

ええと、いまだに足立フレンドリーの
ゼッケンが届かないのです(泣)
スポーツエントリーのマイページには
申し込み完了になってます(←確かめた)
公式のホームページには、9日までに届かなかったら連絡をとあるので
火曜日にも来なかったら、連絡を入れましょうかね

さて、練習の話です
18キロ走の翌日、ランニングウォッチのポラール氏のプランは
インターバルでした。

ポイント練習の次の日の
ポイント練習
続けてやっちゃダメなんだよね

負担が強すぎるしね
故障要因になるしね

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ゆるりと遠慮がちにやりました

距離優先で練習してると
ただでさえ遅いスピードが遅いままになってしまうような気がして(^-^;

赤いゾーンに入ってないので
いつもよりゼーハーが足りません
不完全燃焼(←ならやらなきゃいいのにねえ)

さすがに疲れたので
明日はランオフにしますよ

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