インターバルをゆるっと
こんにちは、笹山です
今日は寒くなりそうですね
レースの皆様、健闘できますように!
ええと、いまだに足立フレンドリーの
ゼッケンが届かないのです(泣)
スポーツエントリーのマイページには
申し込み完了になってます(←確かめた)
公式のホームページには、9日までに届かなかったら連絡をとあるので
火曜日にも来なかったら、連絡を入れましょうかね
さて、練習の話です
18キロ走の翌日、ランニングウォッチのポラール氏のプランは
インターバルでした。
ポイント練習の次の日の
ポイント練習
続けてやっちゃダメなんだよね
負担が強すぎるしね
故障要因になるしね
ゆるりと遠慮がちにやりました
距離優先で練習してると
ただでさえ遅いスピードが遅いままになってしまうような気がして(^-^;
赤いゾーンに入ってないので
いつもよりゼーハーが足りません
不完全燃焼(←ならやらなきゃいいのにねえ)
さすがに疲れたので
明日はランオフにしますよ