片足跳びとペースランニング
こんにちは、笹山です
子供たちの冬休みの宿題に付き合って
縄跳びを時々やるようになりました
ランニングで足が鍛えられてるのか
前跳びは昨年より回数を跳べる(^^)v
トレーニングになるらしいぞと片足跳びをすると
左はともかく
右が跳べる回数が少なすぎる
足の左右差を感じました
弱点発見(>_<)
マメに練習するかあ
さて、ランの話
今日は5キロペースランニング
6分半のプラマイ10秒(←ゆるい)を狙って走りました
結果どん
前半ペースが上がって
下げられなくなり
一度、止まってます(-_-;)
ペースをコントロールする力は全くないなあ
上手く6分半をキープできれば
心拍もそこまで上がらないはずなんだけど。
実際は細かく波打っています
不整地ランとはいえ、坂は使ってないし
もう少したんたんと行きたいなあ
何かコツみたいなものがあるのかなあ
