こんにちは、笹山です
夏休み前で小中学校のお手紙がいろいろ来てますね
夏休みの補習の見守り募集のお手紙が来たので
1日できますよの日にちを書いて、
すみっこにあと1日くらいは調整つくんで
人手が足りなかったらお声がけくださいと書いたら
早速依頼がありました。
先生、調整大変そうだなあ
お疲れさまです
この手の、おすまししてない子供の様子が見れるチャンスは
調整がつく限り参加する派です
イベントの日よりも、普段の様子こそ目でみて
肌で空気感を確かめたい
さて、今日はランオフ日
幸い足の痛みや違和感はないので
筋トレをしました
筋肉体操、久しぶりにやったけど
やっぱりハードでしたね。
スクワットはついてけるけど
腕立て、腹筋は負担少なめでやらないと
とてもついていけない
背筋は以前は、上がってるのそれ?くらいにしか
できてなかったのが
まあ頑張ってはいるくらいに
微妙に進歩しているみたいだ
ゆるゆるに続けてる筋トレの効果か
ランニングの効果か
それなりに効果はあるようで
健康診断の結果、昨年に比べて
腹囲が1センチ減った ←誤差かも?
事前準備なしでぽんと行った健康診断だから
この結果はじわりと嬉しかった
あと、貧血はなくてこれはひと安心
でも、心電図で新しい経過観察を
もらっちゃったんだよなあ
ちぇっ
いい歳なので体の声を大事にしないと
仕事にもランニングにも障りますからね
年一回の健康診断は振り返りになるから
大事にしないとですね
(そろそろ人間ドックが気になるお年頃です
一度受けてみようかなあ)