こんにちは、笹山です。
本当は今日、子供会で流しそうめんを食べて
水鉄砲で遊ぶというイベントをする予定だったんです。
カンカン照りの中、水浸しにしちゃうぞーーとテンションを上げていたのです。
しかし現実は開催時間の予想気温23度。
天気も怪しい。
非常に悩みましたが、延期にしました。
風邪を引いちゃうものね。
次こそは晴れますよように……!!
さて、ぽかっと予定が空いたので少し走ってきましたよ
まずは頑張って5キロ。
がくんと落ちているところはだいたい信号ストップです……
……が最後の500メートルが頑張れず。
私の5キロの持ちタイムは↑の31分くらい。←雑
今回は5キロで34分。ペース配分考えればもう少し行けたかなあ
Tペースの上の方だったら最後落ち込まなかったと思う。
Rペースはやっぱり持たないですね。
5キロ終わった後かなりぜーはーでした。
スピード持久力、切実に欲しいです。
帰りはのほほーんと骨盤を意識してゆるジョグ
途中ポルノグラフィティや木村カエラが歌うと
LSDじゃないペースで走り出します(^^)
合計、11キロ。
涼しくて走りやすい日でした。
やっぱり水鉄砲ではなかったかなあ。
月半ばで、月間走行距離は64キロ。
どっかで週末未消化だったロング走を入れたいな