こんにちは、笹山です。
敬老の日は午前中雨でしたね。
本来は息子君のサッカーの試合だったのですが
早々に中止が決定しました。
ならばと午前中は車で買い物に行き
(お買い物ネタはまた次のランオフの時にでも記事にしますね)
午後に仕事場に顔を出してきました。
職場までは5キロちょっと。
走るのにはちょうどいいんだけれど
蒸し暑いから走らなくていいかなーーと
息子君にお伺いを立ててみたところ
「毎日やらないことは、やらないことが普通になっていっちゃうんだよ」
という真理を突いた言葉をいただいた。
深いなぁ。
ので、走ってきましたよ。
結果ドン。
さらに帰りもドン。
帰りは本を持って帰ったので
完全徒歩です。
なんということもないただのジョグ。
ただ意識して、のんびりジョグから、1.1倍くらいスピードを上げてます
↑心拍を上げすぎないでずっと走れる範囲はこんなもの。
ただのジョグがすべての基礎だと思う。
ポイント練習は、たまにやるからポイントなんだ。
ただのジョグ1.1倍速を普通のジョグにするために
しばらくはジョグ強化週間にしよう。