こんにちは、笹山です。
日曜日はエアコンの清掃業者さんに来てもらいました。
気持ち的には清水の舞台から飛び降りています。
だって一般家庭のただの家なのに、
お金払って清掃業者さんにきてもらうなんて
心理的なハードルが高い。
けれども、素人がエアコンの掃除がてきるのってせいぜいフィルターくらいだ。
なんかカビ臭い気がするんだよなー
それってカビをばらまいてるってことじゃん
体にいいわけないよねえ
そんなわけでやろうと決めてはや1年 ←長っ
業者選びに悩んだりしたものの
結局区内だし、HPしっかりしているし、女性のスタッフさんだというしというところに依頼をしました。
結果、正解でしたよ。
仕事は丁寧だし、エアコンの外側もピカピカ、リモコンまできれいになった。
内側も高圧洗浄でしっかり掃除していただいて
ドロッドロの黒い水が出てきましたよ。。。
うわあ。
1台に結構時間がかかるので、お値段張るのも仕方がないのだな。
納得感あるお支払いができました。
ありがとうございます
さて、思ったよりもしっかりがっつり掃除をしてもらったので
なんとなく出遅れて出走したラン。
結果ドン
んーー、ぴりっとせず。
ランリュックじゃないリュックは揺れて走りにくい
それにしたってもう少し走れるイメージがあったんだけど。
脳内のこれくらいはというイメージと
体ができることにギャップがあるのはいやーな感じ。
フィジカルなのか?
フルマラソンの疲れがとれていないのか?
骨盤周りのストレッチこそやっているけれど
補強をもうちょっとまじめにやらないといけないのかも。
メンタルだとしたら
あとフルマラソンにとにかく出たっていう一つの目標が終わって
次の目標もあるんだけれど
いまいちお尻に火がついていない
しっくり来ない日もあるよね……
と、それはそれで仕方ないけど
それだけで終わってはいかんなあと
今日はコア中心に筋トレ追加
背筋がキツイ。
あー、コアトレ必要だわ