こんにちは、笹山です。
今日雨の中走った皆さま、おつかれさまでした。
体力を消耗した後は
免疫機能落ちて、病気をもらいやすい気がしますので
くれぐれもご自愛くださいね。
病気といえば、うちの上の息子さん
頭痛を訴えるので熱を測ったところ
金曜日の夜に38.7の熱でした。
インフルエンザかなあ。。。
翌朝、病院へ行くとインフルエンザの検査は陰性。
風邪でしょうと。
この時期なので渡航歴や中国の人と接触がないかも聞かれました。
日曜の現時点でするすると熱は下がって
微熱程度になりました。
良かったねえ
さて、ランの話。
日曜日は雨予報。
息子さんがインフルではないのを確認して
土曜日に走ってきました。
結果ドン
No. | トレーニング時間 | 平均心拍数 |
1 | 07:08.5 | 119 bpm |
2 | 06:41.5 | 142 bpm |
3 | 06:21.7 | 149 bpm |
4 | 06:19.9 | 145 bpm |
5 | 06:27.7 | 151 bpm |
6 | 06:45.5 | 148 bpm |
7 | 07:02.2 | 146 bpm |
8 | 06:50.0 | 149 bpm |
9 | 06:46.3 | 146 bpm |
10 | 06:45.9 | 151 bpm |
11 | 06:53.2 | 150 bpm |
12 | 06:37.8 | 151 bpm |
13 | 06:33.3 | 150 bpm |
14 | 06:36.8 | 151 bpm |
15 | 06:47.1 | 152 bpm |
ええとね、21キロの予定だったのですが
15キロでどうにも人間の尊厳との戦いが急遽始まりまして。
トイレに行かねば、
この先管理された公園があったはず……!!
と思ったのに、夕方5時で閉まっていた時の絶望感といったら。
急ぎたいのに、腸をちょびっとも刺激したくない
早歩きでコンビニを目指してシャカシャカ歩きました。
無事、尊厳は守られました。
めでたしめでたし。
……とほっとして、どっかり腰をおろした後は
気合の入れ直しは難しいですねーー。
上げようにも腹筋に力が入らずゆるゆるジョグであと5キロを終えました。
合計だと20キロだけど、不完全燃焼です。
メンタルの弱さは折り紙付きだ。
思えば昨年の失敗レース
完走マラソンも、体調的に仕方なかったとはいえ
トイレで戦意喪失
水戸も借りたトイレは、民家の親切なお宅で感動したけれど
崩れてきたと意識したのはトイレによってから。
トイレ問題、地味にリズムを崩す伏兵だなあ。
15キロまでしか集中してなかったのですが
目標ペースは6分40秒で心拍がギリギリ150行かない感じなら
このペースがレースペースかなと試していました。
感触としてはこの感じで行けるかな。
気持ち落として、6分45秒くらいが目標ペースになりそうです。
当日何がおこるかはわからないし
本番の体調次第で現場の判断が最優先なんですけどね。
今回取りこぼした20キロ走は来週実施になりそうです。
来週で2週間前だから教科書的にはまだできるはず。
次こそ頑張れのぽちをお願いします♪