2018-06-13から1日間の記事一覧

大会後のくるぶしの様子

ランニング

メロンメロンランの日、待ち時間中に暇なのでストレッチして帰ってきた後、筋肉痛が嫌なのでやっぱり整理運動としてストレッチをした。ストレッチポールもごりごり使って、前腿を念入りにほぐす、ほぐす、ほぐす。うめき声が出るほど痛い。。。さらに内股…