こんにちは、笹山です 口内炎も治りました。 いよいよ、通常練習に戻さないととりあえずまだ不調だったころのつなぎジョグ ジョグのつもりが Mペース。ハーフのレースのペースは どんなものかなあこの間の10キロのペースで 21キロはとても無理 閾値の上の方…
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