こんにちは、笹山です 風呂上がり、風呂マットに乗る猫に出待ちされるものです いや、出待ちはいいんだけど 風呂マットを使わせてくださいさて、ランの話 ロングランするなら今日が最後かなあテーパリングを丁寧にやると 3週間前から強度は維持しつつ距離を…