こんにちは、三連休最終日は出勤してきた笹山です ランオフだけれど筋トレデー最近は腹筋ローラーに加えて反対の筋肉にも刺激を入れようと背中も鍛えてます とはいえ、私は腕立ても1回もできないし筋肉なし子なので初心者バージョンで！【簡単2分】猫背改善…

こんにちは、笹山です 昨日の月例を振り返りましょうか ことの起こりは金曜日、暴風があるのは仕方がないとはいえ 思っていた以上に体が動かない。 焦らず腐らずと自分で書いたけれど これは月例に出ても結果が出ないなあと思う行くの意味ないかなあ、やめち…