こんにちは、大変な筋肉痛に見舞われている笹山です 筋肉体操の背筋とスクワットをしたのですよ スクワットだけは人並みにできるの！という自信のもと 筋肉を追い込みまくりました 今回、時間内にスピードを上げて深くやるスクワットが鬼キツです。 やってる…

こんにちは、笹山です。 平日2部練のやり方を、少なくとも冬の間は変えようかなと考えています。 これまでは昼休み、職場近くの河川敷を走る。あわせて夜ご近所ショートコースを走るようにしていました。 昼休みランは、終わりの時間厳守なので焦りがちでオ…

こんにちは、笹山です ひとりハーフがひとまず成功したことで 明らかに油断しています。 雨だしねー 疲労抜きだしねーの名のもとに平日ラン、サボってます(´-ω-`) いかんいかん、喝!! 喝!!(; ･`д･´) 本番まであと10日切ってるんだからね。 この手の試験前に…

こんにちは、笹山です。 足立フレンドリーの申し込みをしたのに いまだにゼッケンが届かないのですが(*_*; 申し込み、何かミスったかしら。。。 気を取り直して、風が強く吹いているの感想です。 今回は、アニメ版スタッフさんに愛されキャラ 王子にスポット…

こんにちは、笹山です 瀬戸内海タートルの記事、たくさんの閲覧、ポチ、コメントありがとうございました。 10キロしか走ってないじゃんと思いつつも、 いろいろ物珍しく、たのしくるしだったため 記憶があるうちに、おわーーっと勢いで書き連ねました。 この…

こんにちは、笹山です瀬戸内海ハーフマラソンへ行くための荷造りを終えました ランニングシューズを荷物にいれると 場所を食いますね(-_-;) 荷物はできるだけ少なく、身軽でいたいのと レースを万全に迎えたい気持ちとのせめぎあいですねさて、風が強く吹い…

今週のお題「読書の秋」 日曜日は出勤だったのでランオフです。 電話が減るので、土日出勤は集中できて好きですよ。 さてさて、はてなのお題が「読書の秋」とのことなので 久しぶりに読んでみたの記事を書いてみよう。 陸上競技版4スタンス理論 鯉川なつえ、…

こんにちは、笹山です いきなりランの話です ランオフでもいいかなあと思っていた水曜日 それなら、短い時間でも ピリッときくような練習をしよう 久しぶりに坂ダッシュをしました ↑青いラインが、山になってるのがわかります？ 5本ダッシュしてきました ぐ…

こんにちは、笹山です 風が強く吹いている6話裸の王様感想ですよー サブタイトルの通り、今日はキングの話です 前回から不穏な雰囲気を醸してる 王様がいかに軟着陸するかが見所 今回のツボは、オチをもっていくかわいいムサ CM 後のたすき掛けニラ 嫌嫌です…

こんにちは、笹山です今回はアニメ風が強く吹いているの感想ですよー今回は私の偏った希望が通り 神童がしゃべる回でした。満足☆ 酔っぱらい神童のかわいさといったらもう きゅんきゅんしてしまう…………!そしてムサがいいやつだった いいなあ、ムサ 原作に比べ…

こんにちは、笹山です今日は風が強く吹いているの記事です(^ー^) (追記：今回は４話でしたね。タイトルで３話としていたのを直しました)翌日よりも、土日にアクセスが増えるのが面白いです みんな録画して、見るのは休みの日なんだろうなあ そんなわけで、ネ…

こんにちは、笹山です 更新が遅くなりました 昨夜は本を読みながら寝てしまったのですよええと、ランの話 昼休みランは毎回飛ばしすぎ 夜ランはゆるーくスピードをあげていくつもりが上がらず。 二部練のあとにやる方は、昼の疲れが多少あるのか 筋肉が固い…

今週のお題「最近おいしかったもの」 こんにちは、レバーだのモツだの内臓系がわりと好きな笹山です。 血が足りない気がするのでレバーを甘辛煮して食べました。 やー、いい感じに臭みも取れてうまうま。我が家の男性陣には不評ですが、メニュー決定権は調理…

こんにちは、このブログでも ブログ村でも表示される広告が一本下駄になってしまった笹山です 天狗になりたいわけではないんだ 武道の体の動きを熱く語っているページを読んでいて そこで一本下駄の紹介をしてたのね 体幹を鍛えるのにいいですよって 笹山は…

今日の読んでみたは「あきらめないランニング」 著者はランニングコーチをしている白方建一さんプロローグで、ランニングを始めたいなと思いながらなかなか踏み出せない方、挫折してしまった方へとかかれているので この本のターゲットはランニングの敷居を…

今週のお題「わたしのインターネット歴」 私が初めてインターネットに触れたのは大学に入ってすぐだった。 今から20年も前かぁ 時の流れを感じるわぁ(遠い目) 世の中がポケベルから、携帯を持ち始めた頃 音楽なら小室ファミリーがやや下火あゆやビジュアル系…

「アスリートのためのコアトレ」有吉与志恵 を読んでみた 借りたはいいものの パラパラめくったときはなんだか取っつきづらく感じた本だ 文字が多めで、写真もモノクロなスポーツ本は なぜか読みはじめるのに時間がかかる。 おお、ストレッチポール推しなん…

読んでみたの変わり種 ananの美脚美尻強化塾号を10日前くらいに買ってきた違うんだ！ 森星さんのおみ足は美しく、筋肉もついてて 目に嬉しいのは事実だけど そこにデレデレしたのはちょっとだけだ！大事なのは、中のストレッチ特集 ameblo.jp このサイトの希…

今日の読んでみたは 「アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋」 漢字がここまで続くと、漢語かという圧を感じる。 国語は全般的に得意教科だったんだけれど、漢語は苦手だったなあ。 しかし意味はわかる。漢字文化素晴らしい。 普段は読まない医療系の…

「三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南」山西 哲郎 刺激的なタイトルは、著者の夢の中でお母さんが、三途の川は急流だからよく足腰を鍛えなさいといったとか。 私なんぞが言うのも大変大変失礼ながらランニング本としては特別感のある本で…

今日の読んでみたは 「身体のしくみを知ればもっとラクに走れる!走りのサイエンス」桜井 智野風 著者は桐蔭横浜大学の教授さんです。一つの質問を約４ページかけて解説するスタイルで 今、私が知りたい汗や水分補給の理解が進んだので紹介したい。以下、私が…

今回の読んでみたは「正しいマラソン どうすれば走り続けられるか？タイムを縮めるロジックとは？」 編集者：金 哲彦 SBクリエイティブまず、タイトルが「正しいマラソン」っていうところにまずアレルギー反応を示した私。 正しさなんて、人の数だけあるんじ…

毎夏、夏バテしている。朝起きてもぬぼーーっとしている 暑いから、台所で火を使いたくない。 食欲もいまいち。だからパンでいいやと、夏の間朝はパンばかり食べていたら 栄養が偏って、余計に夏バテが加速したことがある(遠い目)この間も熱中症っぽくなった…

「あなたのエクササイズ間違っていませんか 運動科学が教える正しい健康メソッド」桜井 静香 また本を借りてみた。今回の本は、2008年に出版された本で著者は運動神経生理学の学術博士を持っている。 といっても、専門的な本ではなくて運動科学ベースで、ス…