ランニングを始めて2カ月経って変わったこと
昨日は、ニキロウォーキングしたのに、
アプリを起動しわすれました(*_*)
昨日から、いつもと違う筋トレを始めたのだけれど
筋肉痛がひどかった
けれども、ウォーキングが終わってみれば
だいぶすっきりしていて
疲労抜きランって、これかあと納得した
いやあ、私はてっきり
二日酔いの人の、向かい酒的なものだと思ってたよ
貼る画像がないので、猫でもはっておく
さて、タイトル通り
今日は振り返りで２ヶ月たって変わったことをいくつかあげてみたいと思う
初故障
くるぶしの後ろに痛みが発生。
それまで、やればやるほど成果が出て楽しい!!というばかりで
ランニング後のストレッチやケアを怠っていたなあ。
休養も本当に大事だ。
よく聞く話なのに、自分事にしてなかったんだなと
振り返ってみれば思う。
その後の自粛期間が精神的につらい。
今も、こわごわ再開中。
筋トレが習慣づいた
自粛期間中にできることとして
それから正しい姿勢、動かし方には筋肉がいると学んで筋トレを始めた。
筋トレ自体は好きじゃないんだけれど、打倒ぺらぺらおじさんと思いながら
なんとか続いている。
故障の再発防止になるといいな。
下半身の肉付きが変わった
プランク系の動きが苦手だ。でも、腹筋には効くね!!
食べると下腹ぽっこりしていたのが、いつの間にかそれほど出なくなった。
腿裏のむくみは確実に減っている。
お尻も前は触るといつも冷たい感じだったんだけれど、その範囲は減っている。
冷たいところは、いまだにセルライトさんが生息中。
でもね、減ってますからね。
健康食品のCMのように個人の感想ですが、ランニングは下半身をステキにしますよ☆と伝えたい。
お尻と腿の境目に、えくぼなるものができ始めている
この感動は誰に伝えればいいんだ……!!
見せて回るわけにはいかないしな。うん。
まだまだ、減らしがいのある太ももだから
もう少し絞れたら嬉しい。
初大会
大会と言っていいのか、でも、初大会のメロンメロンランに出場
怪我無く無理なく楽しめた。
またやりたいと思えたのが一番の収穫だと思う。
記録が取れるのも出てみたいな(一応、本気よ)
3カ月目までの目標としては
2～4キロランできる体に戻すこと
再発防止で筋トレの継続、О脚改善
よりよいフォームの模索
季節柄、暑さとの戦いだと思うのよ。
冬生まれで暑さに弱い笹山。
夏はとにかく続けること。
