曇り空のおかげで湿度があってムシムシ暑いんだけど、
ほんのり涼しい。確認すると26度だった。
どおりで!
週末、台風がきたら走れないし
NIKEアプリのコーチは、20分走っておいでという。
やるなら遅番出勤の今日しかない。
今日はスピードより、長く走ることを優先したジョグかな
風もあるし気持ちがいい。
走った都立公園には、沼があってカモもいる。
エサやりおじさんが、このカモとカラスに囲まれていてカオスだった
「今日のよかったところ▪悪かったところ」
6キロ走ったけど脚にダメージはない。
筋トレが効いてるのか、身体の使い方がうまくなってるのか
わからないんだけどそこは成長してるのかなと思うんだ。
ワイドスクワット、続けよう。
やっぱり私の今のネックは息切れだ
もう少し走り込んで、心肺強化したいところだ
あと、勤務日の朝ランで5キロ以上は禁止!
ダメージはなくても疲れてはいるようで
昼休みの後が眠すぎる(=_=)
いつもよりだいぶ濃いコーヒーで乗り切ったよ