お尻とハムが使えたような？
こんにちは！道マラ記事が盛り上がってますね
この記事がアップされるころには
出走される皆さんは起き出して会場に向かう頃かしら
みんながんばれー
さて、60分走ですが、NIKEランアプリがちゃんと動いてなかったー(+_+)
ここのとこ、10日にいっぺんくらいの頻度でこの事態に見舞われるんですが(泣)
走り出して20分で異変に気づいて
推定3キロで早々に帰ってきました
60分走は、明日があるさ、明日がある♪
ということで日曜日に持ち越します
ヘタレラン記録ですが実は収穫もありました
走り終えたあとハムとお尻がしっかり疲れてたの
今までにないことで、嬉しい
最近読んだ本の影響でゆる体操を始めたんだけど
反り腰が少し直ってきてるような？
ゆる体操は、効いてる実感もあるんだけど
本の内容は作者さんのクセ強めで好き嫌いが別れそうかな。
もうちょい続けて、
効果はバツグンだ！と感じたら紹介記事を書くかもです
ゆる体操の効果かはおいておいて、
姿勢が直る→骨盤がたつ→ハムとお尻が使える
という最高のパターンだったらとても、嬉しいんだけれど
どうなのかしら？
体操とランニングを続けて検証してみよう
