10キロはまだ体には堪えるようで
こんにちは、笹山です。
ああ、公開の仕方をミスって
予約投稿できませんでした(泣)
ので、短くいきます。
今の私にとっては、昨日は知った10キロというのは
やはりそれなりの距離なようで、心肺の苦しさはなかったのですが
足には疲労が溜まっていたようです。
いつもは痛くないストレッチポールが痛いこと痛いこと(´;ω;｀)
スネと膝上横が声をあげるほど痛いです。
あと、久々にWiiフィットでヨガをやったら、
これまた身体の横を伸ばす動きが硬いわ
体幹プルプルで動きまくりだったので、こっちもまだまだだなと思い知りました。
ランオフ日は完全休息してはいかんですよ。
ちゃんと体をほぐしたり、筋トレしないとねーー
前調べの時にはガーミンには回復までの時間を示してくれるけど
ポラールにはないよ、ということを聞いていたのですが
ポラール氏にも「回復状態」というデータがパソコンで見るとありました。
今の私には、土曜日の5キロ走はバランス良しゾーンだけれど
その翌日にする10キロ走はわずかですが激しい疲労ゾーンに入ってしまうようです。
そんなわけで月曜日の今日はランオフ。
ストレッチをして、ちょっとでも硬さをとっていきましょう。
