寝違えが治ってきたのでインターバル走をしてきました
おはようございます、笹山です。
寝違えは、急に振り向いたりしなければ、
おすまし顔で日常生活が送れるほどには復活しました(笑)
昨日は無駄に顔をしかめていたと思われます。
昨日はランオフ記事だったのにぽちを多くいただけたのは
寝違え痛いよねーー、はよ治しときっという激励ぽちか
タイトルの「身体のメンテが大事よってことはコトが起こってから実感する」に共感いただけたかどちらかではないかと。
ありがとうございます。
さて、ランニングの話です。
今日のポラール氏のプランはインターバル走。
ウォームアップ
全力で４分
２分クールダウン
全力で４分
クールダウンのいつものプランです。
小雨が降ってますが、気にせず行ってきます
結果ドン。
１本目は全力で行き過ぎて、４分もたずに失速。
意地でも歩くものかぁぁぁぁと、かろうじて走り続けました。
比べて、２本目の４分の方が、疲れたから速く走れないーー(>_<)
と思いながら走ったけれど
自然にペースは上がっていき、
均してみると、２本目の方が同じ時間で長く走っている。
つまりはこっちの方が速いってことですよね。
全力走りをすると、スネの外側に疲れがくるのは変わらず。
無理のある動きをしているのかなあ。
よくほぐしておこう。
結果、４キロちょっと走ってきました。
今月は平日ジョグの距離が伸びた分
月間走行距離が伸びている。
初の１００キロ超えしそうなので、初心者的には大台に乗ったなと感慨深い。
涼しいと走れるって本当だったんだなぁ。
