10月の月間走行距離
こんにちは、笹山です。
10月の月間走行距離は116キロ。
先月は112キロだったからわずかに超えられました。
月半ばで、全然走れないムキーーな記事を書いた覚えがあるのに
意外と走っている。
平日５キロにこだわって走る作戦と、週末の時間走が効いているんでしょうね。
11月は平日つなぎジョグは距離を積み増して、７キロと友達になれるかな? かな?
平日ポイント練習は、５キロのペースランニングを続けたいけれど
ポラール氏のプランでインターバルが来たら
インターバル優先で。
というか、ポラール氏のプランが本気モードなので
なんとかこなしきって力をつけたい。
週末の時間走は、遅筋がゆるゆると育っている感触があるので
２時間半走るのを目標に１回やってみたい。
その時に、１２月のハーフマラソンのコースを試走かな。
２１キロを走り通せなくても、３分の２くらいは走れると思うから
少しはイメージをつかみやすくなるだろうし。
この繋ぎジョグ7キロ、5キロペース走、時間走の
3本立てで11月は走力をつけていきます
あとは、初レースの
瀬戸内海タートルマラソン10キロがあるんですよ
うひゃあ(*_*)
楽しみなような、怖くて今更ながら緊張するような
負荷が大きくなるから体の声には注意していきますよー
