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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

霞ヶ浦総合公園で5キロ観光ラン

こんにちは、笹山です

自転車のチェーンは無事お手入れできましたよ
思ったより気軽にできる作業でした

お掃除用の機械に洗剤を入れ
チェーンをはさんで、ふたをして
ペダルを逆回転させるだけ。
あとは、水で洗って
水気を拭いたら油をさして終了
かーんたーん♪

ためしに、子供たちの自転車のチェーンも
掃除したら、どろっどろで
お掃除効果を感じました



土曜日、実家の両親
弟一家を誘ってバーベキューをしてきました


肉もウマくて、たんぱく質も補給した
では、消化して筋肉にするぞー
結果ドン

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お腹がはちきれそうなので
スピードをあげるとすぐに横腹が痛くなる

これは、消化してエネルギー利用だけのランだなあ
霞ヶ浦総合公園はジョギング専用コースがあって、
一周約1.5キロ。

走った夕方の時間帯は
ランナーよりも
ウォーキングの方
犬のお散歩が多かったかな

ウォーキングコースから風車も見れて
なかなか良いコース。
これは良いねまた来よう

ゆるゆる走って5キロ
平均ペース7分24秒。
快適ペースのランです

走り終えて、せっかくだからと
旦那さんと子供たちを誘って風車を見に行った。
無料で登れるんだね。
霞ヶ浦がきれいでした

風車周辺ではイルミネーションの準備中

水郷桜イルミネーション | 土浦市公式ホームページ
ああ、これかあ
夜に来たらきれいだね

夏も蓮の花がたくさんありそうだったし
もう何回か来たいなあ


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