こんにちは、笹山です
自転車のチェーンは無事お手入れできましたよ
思ったより気軽にできる作業でした
お掃除用の機械に洗剤を入れ
チェーンをはさんで、ふたをして
ペダルを逆回転させるだけ。
あとは、水で洗って
水気を拭いたら油をさして終了
かーんたーん♪
ためしに、子供たちの自転車のチェーンも
掃除したら、どろっどろで
お掃除効果を感じました
土曜日、実家の両親
弟一家を誘ってバーベキューをしてきました
肉もウマくて、たんぱく質も補給した
では、消化して筋肉にするぞー
結果ドン
お腹がはちきれそうなので
スピードをあげるとすぐに横腹が痛くなる
これは、消化してエネルギー利用だけのランだなあ
霞ヶ浦総合公園はジョギング専用コースがあって、
一周約1.5キロ。
走った夕方の時間帯は
ランナーよりも
ウォーキングの方
犬のお散歩が多かったかな
ウォーキングコースから風車も見れて
なかなか良いコース。
これは良いねまた来よう
ゆるゆる走って5キロ
平均ペース7分24秒。
快適ペースのランです
走り終えて、せっかくだからと
旦那さんと子供たちを誘って風車を見に行った。
無料で登れるんだね。
霞ヶ浦がきれいでした
風車周辺ではイルミネーションの準備中
水郷桜イルミネーション | 土浦市公式ホームページ
ああ、これかあ
夜に来たらきれいだね
夏も蓮の花がたくさんありそうだったし
もう何回か来たいなあ