11月の月間走行距離
こんにちは、笹山です
ついに12月になってしまいましたね。
早いですねぇ と、毎月のように先輩方と言い合っています。
いやでも、12月はやること多いですしね
仕事も年度末、来年度を見越した仕事が増えるし
私生活でも、年賀状とか大掃除とか。
バタバタの中でうまいこと練習を組み込んでいかねば(´-ω-`)
まずは、11月30日のラン
7キロをMペースで。
翌日、ロング走したいからぽくぽくと。
これをまとめると、11月の月間走行距離ですね
11月の月間走行距離は142.9キロでした。
10キロマラソン前の、10キロ走をしつこくしつこく(当社比)やったのと
1回だけですが、ハーフマラソン対策で20キロ走ったのが効いてますね。
10月は116キロ
9月は112キロだったから
今月は上がり幅が大きめです。
月間走行距離は、1回あたりに対応できる距離が延びると
一気に伸びますよね。
そりゃそうだよという話なんですが
頑張っても5キロという走力の頃は、毎日のように走っても走行距離の伸び幅は少なく見えたものです。
だから、こんなに頑張ってるのに月間50キロとか、60キロのあたりが
人と比べてしまって一番苦しかったような覚えがあります。
12月はハーフマラソン対策で、距離にこだわって練習を積む予定です。
なにはともあれ走りきれるようにならなくては。
