レース後のダメージと上り坂攻略ネタを探して
こんにちは笹山です
バレンタインデーですね♪
今の職場は、義理チョコ文化はないらしいです。
息子さんから、生チョコ！生チョコ！と
熱いリクエストを受けてるから
それだけ準備しましたよ☆
さてさて、完走マラソンの長い長いレースレポに
お付き合いいただきありがとうございました。
ダメダメレースなのに言い訳がましいかなーー？
と思いつつも、トラブルありすぎで(←自爆も多いんだけど)
ネタ！？ ネタなのね？とブロガー魂に火がついたのも事実です(笑)
アクセス数がすごいことになっており
これは完走マラソンというネーミングの威力だな
と感じております
実際はハーフの距離しか走ってないですよん
レース後二日間丸々ランオフをしました
翌日 ハムストリングスの 筋肉痛がひどく
右足のアキレス腱の痛みも あったのですが
意外にも両方とも半日程度で痛みは引きました。
坂は 筋肉をまんべんなく 使うと言うので
一箇所だけ 酷使したということが なく
痛みの引きが早いのかな。
…… ……と のんびり分析していると
1日遅れで左膝の 下りの階段だけで来る痛みがきました Σ(ノд<)
１日遅れというところがもの悲しい。
フラットな場所では全く痛まないので
明日以降ウォーキングで様子見をしよう
ゆったりジョグして、距離走をして
大丈夫な確認が取れたら、
悔しい気持ちがあるうちに
坂練がしたい。
今回、不甲斐なかったのでね(≧口≦)ノ
上り坂攻略をぜひしたい。
上り坂攻略は、
歩幅を小さくとか
上る前に、上り終わったあとに深呼吸がとか
アゴの角度とかいろいろ聞くんだけど
よし！これだ！！とハマるものがまだないんですよね
スピードが上がらず
息が切れてしまうと
めげちゃうところが一番苦手ポイントかな。
急坂でも、終わりが見えてれば勢いでいくんだけど。
…………やっぱりメンタルなのかな(ーー;)
だとしたら、練習を重ねて苦手意識を払拭するのが手っ取り早いな
せっかくなのでいろいろ試そう。
攻略のネタ探しに、ネットを回遊してきます！
