左右差が気になる筋トレ
こんにちは、笹山です
雨の日が増えてますね@東京
春が近づいてる感じがしますねーー
大好きな梅の花も咲いてきたし
日も長くなっていて、温かいからランもしやすくなってますよね
火曜日の筋トレの話でも
私のランニングウォッチのポラールさんは
ターゲットのレースを決めると
練習メニューを組んでくれます
火曜日は筋トレの日
レベル1、レベル2、レベル3と
強度が強くなっていく1回5分の動画がある
今まではレベル1をやっていたんだけど
腕立て以外はそこそこできるようになってきたしね
あわせてレベル2をやってみることにした
つらいーーー(>.<)
ランジの連続もさることながら
片足ずつのヒップリフトがきっつい
こんなに上がらないものなのか！？
左足をついたときはそれほどでもないんだけど
右足をついたときは、本当に上がらない
片足スクワットも右足が苦手なんだよなあ
自己流筋トレだと、こういう気づきはないから
筋トレメニューを変えながら続けるのって大事だわ
左右差が気にならなくなるとこまで
のんびり、でもしつこくやってみましょうかね
