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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

左右差が気になる筋トレ

こんにちは、笹山です
雨の日が増えてますね@東京

春が近づいてる感じがしますねーー
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大好きな梅の花も咲いてきたし
日も長くなっていて、温かいからランもしやすくなってますよね

火曜日の筋トレの話でも
私のランニングウォッチのポラールさんは
ターゲットのレースを決めると
練習メニューを組んでくれます

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火曜日は筋トレの日

レベル1、レベル2、レベル3と
強度が強くなっていく1回5分の動画がある
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今まではレベル1をやっていたんだけど
腕立て以外はそこそこできるようになってきたしね
あわせてレベル2をやってみることにした

つらいーーー(>.<)

ランジの連続もさることながら
片足ずつのヒップリフトがきっつい
こんなに上がらないものなのか!?
左足をついたときはそれほどでもないんだけど
右足をついたときは、本当に上がらない

片足スクワットも右足が苦手なんだよなあ

自己流筋トレだと、こういう気づきはないから
筋トレメニューを変えながら続けるのって大事だわ

左右差が気にならなくなるとこまで
のんびり、でもしつこくやってみましょうかね

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