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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

隙間時間で1時間ジョグ

こんにちは、笹山です
今日はレースな方が多そうですね。
納得ゆく結果に恵まれますように。
速報、お待ちしています♪

土曜日は、土曜授業だったり
午後は息子さんの吹奏楽部の演奏会を見に行ったりで
何やらバタバタしていました。

吹奏楽部の姿を見るのも
今回を入れてあと2回。

くすっと笑える演出あり
キレのある音に仕上がってました。
ここ1週間、直前猛特訓の朝練をした成果がでてますねーー。

先生のご指導、保護者の皆様のバックアップ
それに応えるみんなの努力があってこそよ。
みんなみんな、お疲れ様です。

隙間時間で、1時間ジョグもしましたよ

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2/23ジョグ

マイコースの都立公園には小さい丘がある。
これを下るときに膝に違和感が出た。
そうか、まだ坂練習は早いんだな。
前に鉄が熱いうちに坂練習したいと騒いだけれど、仕方がない。諦めよう。

よしきた。
平らな道のジョグのみにしよう。
と、都立公園の外周をぐるぐるしてきました。

平らな道なら、痛くない。
腹筋に力を入れると、膝の違和感が減る気がする。
これは次回も意識してやろう。

ジョグは基本。
できれば緑ゾーンのMペース縛りで走りたいと思ったのだけれど
ペースが上がってしまうなあ。

急がなくていいんだぞー、ゆっくりで。
ゆっくりでいいから距離を踏もう。



明日も時間重視で、ジョグでロング走の予定です。

今月は距離が踏めてないなあ
月間走行距離が今時点で、100キロ到達していない。
故障の影響は大きい。

まあ、しゃあない。
数字にこだわると、故障の雪だるまができてしまうので
ここは我慢ポイントだと思う。

たんたんとジョグ。
長距離に耐える脚づくりをやっていこう。



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