膝のケアの動画
こんにちは、笹山です
昨日、プロテインを買ったよ記事を書いたのですが
悩んでいたビーレジェンドのバナー広告ばかりが出てくるようになりました
同じ疑問を持ったと思われる
あるいはネタ購入なのか、売り切れているので
飲んだ皆様のご感想がぜひ聞きたい
あ、波動拳味の感想でも良いです
さて、今日はランオフ日なので
筋トレと膝のケアをしまくりました
片足ヒップリフトも、なんとか動画についていけるようになりました
筋トレの面白さは、最初はへたばってきた種目でも
何度かやるうちに食らいつけるようになることだと思います♪
膝のケアは、
このストレッチを昨日から、ちょこちょこやってます。
このストレッチ以外にもWiiのヨガをやったりして
このおかげかはわからないけど、翌朝には膝の痛みは消えました
よしよし。
同じ整体師さんの、猫背動画もオススメです
テストしてみて、原因説明して、一緒に体操という流れが
理屈も理解したい私にはあってるみたい
猫背は呼吸も浅くなるという話に実際に体を動かしてみて
本当だ！と腹落ちしましたよ
ということは、猫背のまま走ると
ちゃんと呼吸できてないから不利だよねえ
いかんいかん、猫背も直せるなら直した方がいいのかあ
教えてくれるストレッチは
場所を選ばずできるのが多いので
ちょこちょこやってみようと思います☆
