バランスボールリベンジ
こんにちは、笹山です
４月始まりましたね。
うちの係も人の入れ替わりあり、仕事内容に変更ありでしばらくはバタつきそうです。
忙しい時こそ昼休みはきちんととって、
走るなり歩くなりしてリフレッシュしよう。
と、宣言したにもかかわらず
今日はランオフなのでお買い物ネタですよー
今回買ったのはこれ、バランスボールです。
実はバランスボールは前科があるのですよ。私。
４年位前、保育園のバザーで３００円で売られていたものを
買ったことがあったのです。
当時は昔流行ってたよねーこれ。
くらいの軽い気持ちと、優しいお値段で
ダメ元で買って、続かなきゃ捨てようと思っていました。
意欲がないトレーニンググッズはあまり活用されず
子供たちのおもちゃになりました。
大きなボールは、小さな子供たちにウケまくったのですが
ずうたいはでかいし、あちこちぶつかってものをなぎ倒すし
……そんな経緯で捨てました(遠い目)
今回は体幹トレーニングの一環として買うし
バランスボールならではのトレーニングもあるしね。
収納場所も考えた。
ランスマ方式で、椅子にすることにした。
色も部屋に比較的なじむ色を選んだし、これで続くはず。
届いて一週間
子供らに人気なのは変わらず。
息子さん、バランスボールの上で正座をしちゃうのですよ。
すごいなーー。
息子君は、乗って弾んできゃっきゃしている。
弾むのは単純に楽しいよね☆
椅子としても使っているし
乗ってバランスを取ろうとしてみたり
転がして背中の柔軟をしたりなかなか面白い。
youtu.be
バランスボールのストレッチは↑の動画が短くわかりやすくておすすめかなあ。
これは体側の動画ですが、肩編、股関節編、腰回り編といろいろあります。
ストレッチ以外にも、トレーニング編もありますよ。
私的には、まずは手と足を離して乗れるようになって
それからストレッチもやれるようになりたいなあ
