output

40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

バランスボールリベンジ

こんにちは、笹山です
4月始まりましたね。
うちの係も人の入れ替わりあり、仕事内容に変更ありでしばらくはバタつきそうです。
忙しい時こそ昼休みはきちんととって、
走るなり歩くなりしてリフレッシュしよう。


と、宣言したにもかかわらず
今日はランオフなのでお買い物ネタですよー

今回買ったのはこれ、バランスボールです。
f:id:fuuta09neko:20190331201235j:plain

実はバランスボールは前科があるのですよ。私。
4年位前、保育園のバザーで300円で売られていたものを
買ったことがあったのです。

当時は昔流行ってたよねーこれ。
くらいの軽い気持ちと、優しいお値段で
ダメ元で買って、続かなきゃ捨てようと思っていました。

意欲がないトレーニンググッズはあまり活用されず
子供たちのおもちゃになりました。
大きなボールは、小さな子供たちにウケまくったのですが
ずうたいはでかいし、あちこちぶつかってものをなぎ倒すし
……そんな経緯で捨てました(遠い目)


今回は体幹レーニングの一環として買うし
バランスボールならではのトレーニングもあるしね。
収納場所も考えた。

f:id:fuuta09neko:20190331201246j:plain
ランスマ方式で、椅子にすることにした。

色も部屋に比較的なじむ色を選んだし、これで続くはず。

届いて一週間
子供らに人気なのは変わらず。
息子さん、バランスボールの上で正座をしちゃうのですよ。
すごいなーー。
息子君は、乗って弾んできゃっきゃしている。
弾むのは単純に楽しいよね☆

椅子としても使っているし
乗ってバランスを取ろうとしてみたり
転がして背中の柔軟をしたりなかなか面白い。
youtu.be

バランスボールのストレッチは↑の動画が短くわかりやすくておすすめかなあ。
これは体側の動画ですが、肩編、股関節編、腰回り編といろいろあります。

ストレッチ以外にも、トレーニング編もありますよ。

私的には、まずは手と足を離して乗れるようになって
それからストレッチもやれるようになりたいなあ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村