運動音痴が筋トレ効果を感じるのにかかる時間
こんにちは、笹山です
今日は体の動かしかたの話です
この間、スイミングで感じたのですが
当社比で内腿が締まってきましたね！！
たぷたぷはもうしてないぞ。
やったね私！
長年運動なしのインドアライフを堪能した体は
あちこち動かなくて
かわりに代償で、違う箇所が動きの補完をしてくれてます
動かないのところを
どうすれば動くかなー？の試行錯誤には2、3ヶ月かかる
運動神経が残念なので、コツの習得にどうしても時間がかかるんです
お、動くようになったかも！という感覚をつかんでも
すぐには脂肪は減らない。
実際にしゅっとしたかな？となるのに
さらに2、3ヶ月必要
長年の体の癖をとるんだから
そのくらい必要なんだねえ
腿裏も、お尻も、内転筋も
こうしてなんとか意識できるようになってきたので
焦らずしつこくやっていこう。
内転筋の次は、腸腰筋かなあ。
足あげに必用な筋肉なんですよね
背中も気になる
ちょっとずつ興味のある筋肉が
上に上にと上がってるのが面白いなあ
