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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

運動音痴が筋トレ効果を感じるのにかかる時間

こんにちは、笹山です
今日は体の動かしかたの話です

この間、スイミングで感じたのですが
当社比で内腿が締まってきましたね!!
たぷたぷはもうしてないぞ。
やったね私!

長年運動なしのインドアライフを堪能した体は
あちこち動かなくて
かわりに代償で、違う箇所が動きの補完をしてくれてます

動かないのところを
どうすれば動くかなー?の試行錯誤には2、3ヶ月かかる
運動神経が残念なので、コツの習得にどうしても時間がかかるんです

お、動くようになったかも!という感覚をつかんでも
すぐには脂肪は減らない。

実際にしゅっとしたかな?となるのに
さらに2、3ヶ月必要

長年の体の癖をとるんだから
そのくらい必要なんだねえ

腿裏も、お尻も、内転筋も
こうしてなんとか意識できるようになってきたので
焦らずしつこくやっていこう。

内転筋の次は、腸腰筋かなあ。
足あげに必用な筋肉なんですよね
背中も気になる

ちょっとずつ興味のある筋肉が
上に上にと上がってるのが面白いなあ


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