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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

はじめてトレーニングルームへ行ってみた

こんにちは、笹山です
昨日、レースだったみなさまおつかれさまでした
私はバーピーをやりましたよ(←やったアピール)

飼い猫の調子が不安定です
休みだというのに、こころよく診てくださる
動物病院の先生がありがたいです。
後光がさしてます。 

けれども猫は病院嫌いなんですよねーー
命の恩人なんだけどなあ
まあ、猫にはわからないから仕方がないさ
早く良くなってね

さて、動物病院のあとに
区のトレーニングルームの講習会に行ってきました
講習会を受けないと、トレーニングルームを利用できない仕組みなのですよ。

なんで急にトレーニングルームに興味をもったかといえば
レーニングルームはランニングマシンがあるから。
雨の日や夏の暑い日に走れば
ランオフしないですむ
これで夏に走力が落ちないぞ。

レーニングルームは
マシンがたくさんあって
使い方を教わってきました

おめあてのランニングマシン
バイクのほかに
ベンチプレスあり
チェストプレス
レッグカール
なんだかわからないけど(←オイ)
12種類くらいありました


基本の6つのマシーンのを一通り教えてもらったあと
インストラクターさんに
レーニングの目的はありますか?と聞かれた。

フルマラソン完走と答えると
ももを開く、閉じる筋肉を鍛える
アブダクターとアダクターの使い方を教えてもらいました
やっぱり内転筋ですね
やると内股がプルプルしてきました((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

あとは私は肩甲骨を寄せる動きはことごとく
苦手なことも自覚してきましたよΣ(ノд<)
ああ、やっぱり……
上半身、ぺらぺらだものねえ。私
鍛えがいがありすぎるわあ(-_-;)

ランニング筋トレ不要論もあることは知ってるけど
人並み以下の筋力なので
私にはいるかなあと思ってます

ランニングマシンをおかわりして走って終了。
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(ポラールさんは室内ランニングは対応してないのかなあ)
締めて3キロ分走ってきました。
ペースが一定に保たれるのはある種楽だ。
地面を走るのとは違う感じで
マシンを降りたらまだ足元が動いているような感覚になりました
慣れるまで頑張ろう。


この年になって新しいことに出会えるのも楽しいですね
ランニングマシンついでにやってみよう

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