息子君とLSD1時間
こんにちは、笹山です。
体重が夏仕様になってきました。
私の体重は春秋がベスト体重で、
夏にマイナス１キロ
冬はプラス２キロくらいを繰り返してゆるーくキープされております。
夏は食欲減退しすぎないよう気をつけなきゃ。
毎年夏バテするんですよ。。。
あ、でも去年はそうひどいことにならなかった。
ランニングをはじめて体力がついたんだなと、都合のいい解釈をしています。
さて金曜日の仕事が刺激的過ぎて、頭が疲れておりました。
第三の波、スタートでございますよ
頭が疲れると、体はランに行けそうな感じでも
行く気にはならんですね。。。
そこをもう一押しして走ったら、
できればスピード系の練習なんかをやると
脳内すっきりなもんですが
昨日はおとなしく寝ておきました。
今朝は午後には雨の予報だった。
長く走る予定だったけれど、なぜか息子君がついてきたいというので
一緒に少しだけ走りましたよ
結果ドン
前回に比べたら曇り空なぶん走りやすい。
噴水にカモのヒヨコがいて、かわいかったなあ
ゆっくりペースで、今日はフォームを意識する。
真下着地って真下というより、感覚的には気持ち後ろっていうよね。
そうすると自然と下腹部の筋肉を使ってる感じがある。
で、骨盤を立てて、おなかもまっすぐ。
猫背にならないように肩は気持ち引く。
気を付けるポイントは多い。
ゆっくりジョグの時には気を使っていこう。
雨が降り出したので１時間で終了。
息子君、途中で飽きたのか
芝そりしたり、ターザンロープで遊んでました。
まあ、そうよねーー(-_-;)
帰りは息子君とポケモンGoをやりながら帰ってきましたよ。
レイドを１０回するのミッション終了!
次はスリープの進化ですって。
１匹も持ってないよ。やれる気がしない。。。
