ペースラン５キロ……は失敗!!
こんちには、笹山です
ボーナスの季節ですね!!
去年はここで物欲全開にするのをぐっとこらえて
ランニングウォッチを買うのをニンジンに
夏の間、練習を頑張った覚えがあります。
今年はさしあたりすぐに欲しいものはなく
息子さんの部活の関係で、あまり遠出もできそうもなく。
家電の買い替えでもしましょうかね。
すごーく欲しいものではないんだけど
ストレッチポールの本物とか
mont-bellのすけすけジャケットとか
欲しいものはあることにはあるので
じっくり考えてみよう
さて、夏だ!!←梅雨は明けていないのに。
スピ練の季節だ!!
冬に比べて、筋肉が固まってないから故障しづらい気がする。
汗をたっぷりかくけど、短時間で切り上げられるところが素晴らしい。
私にとっては夏はスピ練の季節ですよ。
ということで、今日はキツめのペースランをしよう。
結果ドン。
あははは
設定ペースを間違えました(-_-;)
私はキロ７分が快適な鈍足ちゃんなのですが
久しぶりのペースランニングで、
おお５分半くらいでいけるんじゃなーい?
と思っちゃったのが運の尽き。
冒頭で行ける♪行ける♪と思えるペースは
だいたい心拍の余力が見せてる幻なのに。
知っているのに……!!
３キロあたりからもうダメだ
いや、呼吸。
呼吸だけとにかく一定にしてリズムを作ればなんとか行ける
足止めたい、せめて減速したい
という強気と弱気のせめぎあい。
４キロ過ぎで、ところで心拍は今いくつなの?と
心拍を見てしまった
181
あ、無理。
がーんと天秤が傾いて、足を止めたのが
4.4キロ地点でした
あーーー、見なきゃ良かった( >д<)､;'.･
実際は息がだいぶ荒かったので
見なかったら走り通せたかと言ったら
どうかなあ、やっぱり厳しかったかも
5キロ走り通せなかったけど
心拍の最大のところを目一杯使ったので
スピ練効果はきっとあるはず。
次回は6分とか6分半で走り通せる設定でやろう。
あ、でも次は普通のジョグにしよう
ポイント練習やりすぎ注意！
