疲労ぬきジョグ2キロ
こんにちは、笹山です。
九州の雨、大丈夫でしょうか
被害がないこと、少ないことを願ってます
さて、ランの話。
天気予報では明日は一日雨。
ということは今日走ったほうがいいだろうなあ。
ポイント練習の翌日。なんとなく体が固い感じがある。
疲労抜きジョグ決定。
結果ドン。
２０分走って、たったの２キロというスロージョギング。
それでもじわっと汗をかく
湿度が高い。
体はしっかりほぐれて、体がゆるゆるになりました
こういう気持ちがいいジョグは好きだなあ
内腿やハムを意識してゆっくり走る。
これだってハムも使ってるし
内転筋も使ってる。
でも昨日のポイント練習の帰りのスロージョギングでは
骨盤がぐりっと動いた感覚があったのよね
なかなか再現しないなあ
一度できたことはしつこくやってけば
そのうちできるに違いない。
これはこれからの課題だ。
