つなぎジョグ３キロ

こんにちは、笹山です。

夏らしいお天気になってきましたね

さてランの話。

こんな日に走るの?と言われながらもゆるっと走ってきました。

今日のポラールさんのプランはイージージョグ。

ゆるっと３０分走っておいでと。

設定もEペース多めで、これは負荷かけずなくていいけど

走ることだけ体が忘れないようにしておきなさいという目的かな

ではお気軽に、ゆるっと。

ゆるゆるジョグ

３０分かけて３キロしか走ってないや。

途中のMペースゾーンも、Eのほんの上を狙ってゆるゆると。

ああ、このMペースの一番低いところ狙いなら、心拍を安定させられるかな。

…遅いけど。

こういうお気楽な感じのジョグは好きです。

時間が許せば、このペースで１時間以上走りたい。

もう夏になっちゃったから

やるなら明け方か、夜だよね

週末、どこでどう走るか考えとかなきゃだわ

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