こんにちは、笹山です
仕事ではなく、家のことで、深刻じゃない感じに忙しいものです
いずれちょろっと書きたいなあと思ってます
さてさて、ラジオ体操の前に
ちょこっとラン
昼休みランの代替えみたいな感じですね
たとえ15分でも、ないよりはましだと信じてる！
短時間で効果を上げるなら
スピード練習でしょう
閾値走の目安は20分と言われてる
15分でも効果があるはず！
と思ったけど、黄色いところ←閾値
すっ飛ばして真っ赤ですね
どおりで汗が止まらないはずですよ
ラジオ体操の中、一人だけ汗だくでした
ラジオ体操を全力でやり過ぎてる人みたいになっていましたよ(^-^;
にほんブログ村
にほんブログ村
