LSD3時間
こんにちは、笹山です。
仕事の締め切りが来たので一旦ひと段落しました。
土曜日出勤した分、振り替えまーーす♪
ということで走ってきましたよ。
結果ドン。
意外に涼しかったのですよ。
雨予報だったので雨が降ったらやめようと考えていたら
降らなかったのでしっかり走ることができました。
気温が低いってありがたい。格段に走りやすくなりますね。
3時間走ったので、ポラールさんのプランでできなかった
ロングラン分のノルマはクリアしたかな。
今日のテーマは、疲れにくい走り方。
着地点や、接地から足が離すまでの動きを確かめながらぽくぽくと。
こだわっただけあって、そしてLSDだからか
今回はそれほどふくらはぎの疲れはない。
ただ、スネは疲れている感触があるんだよなあ。
これはイマイチ。
走ってる最中は、内転筋とハムを使えている感覚があったのだけれど
どうかしら。
明日、筋肉痛になるほど使えたかしら。
