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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ロングラン25キロ

こんにちは、笹山です
風呂上がり、風呂マットに乗る猫に出待ちされるものです
いや、出待ちはいいんだけど
風呂マットを使わせてください

さて、ランの話
ロングランするなら今日が最後かなあ

テーパリングを丁寧にやると
3週間前から強度は維持しつつ距離を落とすって話だものねえ
はい、結果ドン
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30キロは走らなくていいけど
ハーフの距離は越えたいなあと
思ったから間をとってこうなりました。

思ったより涼しくないですね
半袖ハーフパンツでちょうどよかったです
来月の今ごろってどんな気温なのかなあ
……まあ、こればっかりは
近くなってみないとわからないか

ゆっくりペースで足がだれてくると
ちょっとスピードをあげる。
使う筋肉が違うのか
案外復活する

昨日の筋トレで肩回りがほぐれて
腕振りしやすかったです
あとお尻も筋肉痛なので
使えてるときとそうじゃないときが
わかりやすかったです(苦笑)

15キロすぎると
気持ちが折れ気味になってくるのは相変わらずなので
補給したり、音楽をかけたりで紛らわし
自分を騙し騙し進みました

ああ、疲れた!
今日は早めに寝ます
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