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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

疲労感の回復の仕方

こんにちは、笹山です
ああ、深くぐっすり寝ました

体の疲れの感じ具合って不思議で
ロング走当日は意外とそれでもないなあと言いつつ
横になりたがり
そのくせ夜眠れなくなる

疲れを感じるのはたいてい翌日で
補給に失敗すると内臓が荒れて口内炎
(ここのとここの口内炎はなくなってるので
補給対策はだいたいオッケーかな)

筋肉痛や関節こきこきになるのも
翌日以降。

午前中、あーー、疲れたなあ
動くたび、よっこらしょだわあとなる。
昼に疲労ぬきで少し歩くと
仕事が終わるころには疲れが減ってるのが不思議

気持ちよく眠って目が覚める←今ここ

超回復を狙うなら
(がっつり疲れたときは、筋肉の回復に2、3日かけると
筋肉がつくみたいな理屈です 
雑な解説なので興味があったらGoogleで検索!)
今日は疲労抜きの軽めのジョグにとどめようか

なんせ今日は都民の日
学校が休みなので、私も相乗りで有給を取りました☆
慣れない運転をして
千葉県野田市清水公園へきましたよ

上野動物園やディズニーより
きっと穴場でしょう。
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狙い通り水上コースはやりたい放題

中学生と小学生がきゃっきゃと(σ≧▽≦)σ
走り回ってます

過ごしやすい秋晴れの日
こういう普通の休みもありですよねーー
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